Protetor Bucal: Essencial ou Desnecessário?
Recentemente, uma imagem que rapidamente se espalhou nas redes sociais mostrou Davi Brito, um ex-participante de reality show, caminhando com um protetor bucal. Embora esse acessório seja costumeiramente associado a esportes de contato, ele também tem sido adotado por pessoas que praticam musculação intensa ou treinos de alta intensidade. Contudo, a questão que paira no ar é: o uso desse equipamento realmente melhora a performance ou pode, de fato, atrapalhar?
Conforme aponta o educador físico Rafael Akira, “em alguns esportes, o protetor bucal é indispensável. No entanto, em outras atividades, ele pode prejudicar a respiração e o desempenho.” O especialista explica que o uso de um protetor bucal pode impactar diretamente a respiração do atleta, fator crucial para a manutenção do rendimento físico durante o exercício.
“Ao se exercitar com um aparelho na boca, há o risco de dificultar a inspiração e a expiração, o que pode comprometer o desempenho”, acrescenta.
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Fonte: reportersorocaba.com.br
O Que Dizem os Estudos?
Um estudo realizado em 2021, indexado na base científica PubMed, investigou os efeitos do uso de um protetor bucal em atletas amadores. A pesquisa indicou que um modelo termomoldável levou a uma redução considerável no consumo máximo de oxigênio (VO₂ máx) e na distância percorrida em um teste de 20 metros por boxeadores. O VO₂ máx caiu de 56,31 para 54,12 mL/kg/min, representando uma queda de 4,4%, enquanto a distância passou de 2.572 m para 2.380 m. Esses dados sugerem que o uso do protetor bucal não favorece a capacidade aeróbica máxima.
Por outro lado, investigações que analisaram protetores personalizados — desenvolvidos sob medida por dentistas — apresentaram resultados mais alentadores. Uma pesquisa envolvendo 13 participantes revelou que, mesmo com pequenas variações na ventilação e no tempo de inspiração, o desempenho físico não foi comprometido ao utilizar um protetor bem ajustado. Além disso, dados apontam que em exercícios de força ou potência, protetores personalizados podem até contribuir para um aumento nos picos de força ou aceleração explosiva, como observado em testes de supino balístico.
Implicações para Quem Pratica Musculação
Portanto, faz sentido utilizar um protetor bucal em situações onde há risco de impacto direto na face, como em esportes de contato como boxe, muay thai e futebol americano. No entanto, para atividades como musculação, corrida ou ciclismo — onde a eficiência da respiração é primordial — a utilização pode se tornar uma desvantagem. O uso do protetor pode aumentar a resistência nas vias aéreas, dificultando a respiração, conforme demonstrado por estudos anteriores.
Considerações Finais e Dicas de Uso
Embora o protetor bucal seja essencial para proteger a mandíbula e os dentes em esportes de contato, seu uso pode ser dispensável em atividades sem risco de impacto direto, a menos que haja necessidades específicas, como no caso de bruxismo. Em caso de dúvida, é sempre recomendável consultar um profissional de educação física ou um dentista especializado em esportes antes de decidir pela inclusão do acessório na rotina de treinos.
Como Escolher e Cuidar do Seu Protetor Bucal
Se o seu treinamento exige o uso do protetor, a melhor escolha é um modelo feito sob medida por um dentista, pois ele se ajusta melhor e não compromete a respiração. É importante evitar protetores genéricos, que frequentemente são grandes e desconfortáveis. Após os treinos, sempre lave o protetor com água e sabão neutro e guarde-o em um estojo ventilado. Um protetor limpo, bem ajustado e utilizado com a orientação correta garante a segurança do atleta, sem comprometer sua performance.